XIII.- ¿Cómo utilizar las 4 leyes fundamentales de la ALIMENTACIÓN para mantenerme saludable?

El no tener un balance en lo que es INGESTA CALÓRICA DIARIA, nos genera un desequilibrio, no solo a nivel físico - nutricional, sino también tiene un impacto en nuestra vibración, por ende en nuestra energía.

Para ello hablaremos de cada una de las leyes de la alimentación!

LEY DE CANTIDAD:

Está ley nos habla del consumo de alimentos de forma SUFICIENTE, sin excesos ni déficit de ningún macro-nutriente, ni micro-nutriente. Lo más óptimo en este caso es tener 4 comidas al día, lo recomendable para todas las personas: desayuno, media-mañana, almuerzo y cena. A esto le agregamos frutas y agua durante el día. Así logramos un equilibrio en cantidad, refiriéndonos a proteína, carbohidratos, lipidos, vitaminas y minerales.

LEY DE CALIDAD:

Lo que esta ley menciona es que la comida DEBE ser COMPLETA en composición, ¿cómo así?

Cada color de vegetal o fruta por ejemplo, nos brinda cierta vitamina, además tenemos que inferir distintos tipos de forma. Agregando frutos secos, cereales integrales, etc..

La ingesta tiene que tener la calidad debida al durante todo el día..

LEY DE ARMONÍA:

Al hablar de armonía estamos hablando de balance o números de por sí, no solo en el ámbito nutricional, sino también a nivel energético y cósmico se cumple esta ley.

El aporte calórico de forma diaria debe cumplir requerimientos en porcentaje, es decir, los carbohidratos por ejemplo deben estar presentes de un 50 a un 60% aproximadamente, las proteínas de un 10 a un 35% y los lipidos o grasas de un 20 a un 25%

LEY DE ADECUACIÓN:

Esta ley nos menciona el TENER EN CUENTA los paradigmas o estados del usuario o individuo, por ejemplo, si no me equivoco los musulmanes no ingieren carne de cerdo, y así hay varias religiones. También está el adecuarse a sus gustos, a su edad, a su objetivo, etc..