XXX.- ¿QUÉ TANTO MANEJAS TUS EMOCIONES? Ejercicio práctico..

Las personas viven totalmente confundidas, tienen un error en sus vidas y es que usualmente creen que la vida es algo que les sucede.

He escuchado a muchísimas personas decir algo como: "La vida da vueltas", "Esto sucede por que así tiene que ser", "Yo soy así".

LAS RAÍCES CREAN LOS FRUTOS..

Imaginate un árbol. Asumamos que representa al árbol de la vida. En él hay frutos. En la vida, nuestros frutos se les denomina nuestros resultados. Pero miramos los frutos y no nos gustan:no hay suficientes, son demasiado pequeños o no saben bien.

Entonces, ¿qué tenemos tendencia a hacer? La mayoría pone aún más atención y enfoque en los frutos, es decir, en los resultados.

Pero, ¿qué es en realidad lo que crea esos frutos en concreto? Lo que crea dichos frutos son las semillas y raíces.

Es lo que hay bajo el suelo lo que crea aquello que está encima de él. Lo que no se ve..

Este es un principio al que muchos han denominado de muchas formas:

Ley de mentalismo, ley de atracción, principio de correspondencia, mi mundo interior crea el mundo exterior, etc etc..

Lo que la mayoría todavía NO se ha dado cuenta es que el dinero es un resultado, la salud es un resultado, la enfermedad es un resultado.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Esta, es una de las inteligencias más importantes de todas, de hecho se ha demostrado que el 95% de los inversionistas en todo el mundo pierde su dinero a causa de las emociones. Otro porcentaje muy grande NO logra tené rpaz en su vida debido también a las emociones..

Con esto decimos que es fundamental en nuestro desarrollo como ser consciente. Además, es uno de los pilares que constituye nuestro mundo exterior o los resultados que tenemos.

TOP 3 COSAS QUE CAUSAN LAS EMOCIONES:

1. ARRIBA EMOCIÓN = ABAJO RAZÓN: ¿Te ha pasado que tomas decisiones apresuradas por las emociones y en un tiempo te arrepientes de ello? Bueno, esto sucede por que al estar con la emoción muy alta, tu cerebro racional pierde el control, por lo que no generas muchos pensamientos racionales. Por el contrario, tu cerebro límbico o emocional (subconsciente) toma las riendas. Si quieres ser inteligentemente emocional, debes entender que en los momentos de ALTA EMOCIÓN, hay que vivir la emoción pero no reaccionar de mala manera.

2. EMOCIÓN ALTA + SITUACIÓN + SIGNIFICADO: El conjunto de estas tres cosas puede generar fuertemente en una persona un trauma que no lo deje avanzar en su vida, por eso, es sumamente importante al detectar un patrón mental, recordar lo que has sentido en ese momento. Por ejemplo: Una niña de 7 años tiene una presentación en su colegio y le guarda un sitio a su papá con todo entusiasmo. Llega el día y el padre no asiste. La niña ve el banco que guardó para él y no está. ¿Qué pasará con esa niña? Pensara qué no la quiere, eso generó una impronta en su mente.

3. NO IMPORTA LA EMOCIÓN QUE TENGAS, LO QUE IMPORTA ES LA REACCIÓN: La inteligencia emocional dice que uno debe saber gestionar sus emociones, ya que es imposible controlarlas. Lo que hay que hacer es que, al presentarse una emoción, NO reaccionar de dos maneras: Conducta pasiva o activa. En una eres totalmente sumiso ante la situación y la otra agresivo. La idea es manejar esa REACCIÓN de forma consciente y evitar algo que vaya más allá de tus manos.

LA MAYORÍA NO ENTIENDE CÓMO DEBE UTILIZAR SUS EMOCIONES.

Desde la neurociencia se conoce a las emociones como las reacciones que se generan por los químicos del cerebro llamados neurotransmisores a causa de un ESTÍMULO externo.

Día a día nos topamos con estas situaciones y en su mayoría no sabemos cómo sobrellevarlas.

EJERCICIOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL:

1. TERMÓMETRO EMOCIONAL: Visualiza al levantarte que tienes un termómetro que regula tu emoción, cuando tienes algún tipo de emoción fuerte como alegría, tristeza o enojo, este termómetro subirá, mientras que si tienes emoción baja, lo que hará es bajar (valga la redundancia). Esto ayudará a equilibrar y estabilizar las emociones, así serás consciente de cómo estás a nivel emocional. También permitirá evitar daños a futuro, como ya sabemos las enfermedades en su mayoría son también emocionales. Evitamos un déficit y un exceso de neurotransmisores, por ejemplo, exceso de cortisol causaría una enfermedad a través del estrés.

2. REACCIÓN CONTROLADA: Si te topas con una situación de verdadera conmoción, lo que hay que hacer es NO reaccionar a través de 2 conductas: pasivo y agresivo, el primero es totalmente sumiso ante la circunstancia y el otro, lo contrario. Si tienes por ejemplo un enojo muy fuerte, vive esa emoción y sientenla, luego respira y dirígete a hacer algo más productivo como leer, hacer ejercicio, esto ayudará a descargar la energía. Si puedes escribe lo que sientes, así luego puedes hablarlo con la persona que lo generó (o aclarar la situación).

Es de vital importancia aprender a gestionar tus emociones, de lo contrario, ellas te controlarán a ti y a tu vida, llevándote a cosas que no quieres como enfermedades, traumas, etc..